En esta Meditación IFS de la niña interior (IFS, Internal Family Systems) conectarás con tu Esencia Nuclear o Ser, después identificarás el momento concreto de tu infancia cuando se requirió apoyo, seguid
amente serás guiado o guiada a poder ofrecer el apoyo y el amor requeridos. Por último, te comprometerás con el niño o niña interior a mantenerlo o mantenerla en tu corazón. De esta manera podrás empezar una nueva relación contigo mismo, contigo misma, donde dejarás de lado el juicio y abrazarás tu vulnerabilidad. Repite esta Meditación IFS de la niña interior si tienes la sensación de que tu infancia no fue tan buena como hubieses querido, si tienes baja autoestima, si deseas reconciliarte con sucesos del pasado, si hay sucesos de tu vida de pequeño de pequeña que te atormentan.
Las meditaciones IFS son herramientas poderosas que te facilitan el acceso a tu Esencia Nuclear o Ser, y desde ese lugar de calma compasión y sin crítica ni juicio, ir a conocer y a sostener la parte o las partes que lo estén requiriendo. Puedes identificar señales que tus partes están pidiendo ser vistas o escuchadas cuando experimentas emociones intensas o difíciles, y ellas se manifiestan en tu cuerpo a través de sensaciones como pesadez, opresión, ahogo, mareo, quemazón, inquietud y muchas más. Las partes también se pueden manifestar con pensamientos incómodos o repetitivos, con sensaciones alrededor de tu cuerpo o de tu cabeza, o por sensaciones táctiles o percepciones visuales.
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