Sistemas de la Familia Interna (IFS)
¿Qué es IFS?
IFS, o Sistemas de la Familia Interna, es un modelo de psicoterapia a la vez que un paradigma existencial, creado por Richard Schwartz en los años 80. “Familia Interna” hace referencia a que se considera la mente humana como múltiple, es decir, que en nuestro interior conviven en armonía muchas partes diferenciadas, lideradas por nuestra Esencia Nuclear, o Ser.
Cuando experimentamos sufrimiento, por alguna herida, conflicto o situación traumática, algunas partes pueden convertirse en extremas, con la intención de protegernos, de proteger nuestra Esencia. Su función es que no sintamos ese dolor, que lo guardemos profundamente en nuestro interior, donde no interfiera con nuestra vida presente, en el día a día.
Cuando esto ocurre, las partes que llevan el dolor quedan escondidas u ocultas, pero nunca renuncian a ser reconocidas y rescatadas, y buscan oportunidades para hacernos saber que existen. Pueden hacerlo de muchas maneras, entre ellas la somatización, el dolor emocional o físico, o sentimientos permanentes de incapacidad o inferioridad.
Las partes protectoras, por su parte, en su empeño por mantener un funcionamiento adecuado en nuestras vidas, pueden asumir tareas muy ingratas, como la actividad excesiva, la angustia, las adicciones, la complacencia, los comportamientos peligrosos y los suicidios, los pensamientos recurrentes y las relaciones disfuncionales.
¿Cómo es la terapia con IFS?
En su consulta de Arenys de Mar, en el Maresme, la psicóloga María Monini aplica la terapia de sistemas familiares internos.
Reconocer las funciones de las partes protectoras y rescatar las partes heridas y ocultas es el camino hacia la sanación. A menudo, en los procesos terapéuticos, resulta sorprendente cómo cambia la perspectiva una vez que se ha consolidado el vínculo interno con cada parte. Por «vínculo interno» entendemos acceder a la Esencia nuclear, al Ser, y desde allí relacionarnos y reconectarnos con cualquiera de nuestras partes.
La Esencia Nuclear está presente en cada uno de nosotros, aunque hayamos pasado por circunstancias muy adversas y nuestras partes puedan parecer que la ocultan por completo.
Una vez que podamos separar un poco las partes de nuestra Esencia, ella empieza a impregnarlo todo con su calma, su compasión amorosa y con su actitud de genuina curiosidad, sin juzgar. Éste es un poderoso factor terapéutico no sólo para las partes críticas, o para las disociativas, sino también para la niña interior que fue herida o que vivió situaciones traumáticas y siempre estuvo anhelando que alguien la quisiera por cómo ella era.
Lo que me llamó la atención desde el principio de este modelo de psicoterapia es su ausencia radical de juicios, gracias al reconocimiento de las partes y de sus buenas intenciones. Como nos recuerda R. Schwartz en su libro de 2021, no hay partes malas.
Puedes encontrar más información sobre IFS en este enlace: https://institutoifs.com/
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Si tienes alguna duda o quieres ampliar tus conocimientos sobre IFS, te recomiendo que veas estos dos vídeos.