{"id":3400,"date":"2013-03-30T17:58:00","date_gmt":"2013-03-30T17:58:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariamoninipsicologa.com\/blog\/la-doble-silla-una-herramienta-para-elaborar-conflictos-2\/"},"modified":"2020-10-20T14:37:42","modified_gmt":"2020-10-20T12:37:42","slug":"la-doble-silla-una-herramienta-para-elaborar-conflictos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariamoninipsicologa.com\/es\/blog\/la-doble-silla-una-herramienta-para-elaborar-conflictos\/","title":{"rendered":"La doble silla, una herramienta para elaborar conflictos"},"content":{"rendered":"
La doble silla es una herramienta terap\u00e9utica que nace dentro del contexto de la terapia Gestalt, es el mismo Fritz Perls quien empieza a utilizar sillas para ayudarse en el trabajo con sue\u00f1os con las personas que acud\u00edan a sus grupos terap\u00e9uticos.<\/div>\n
La doble silla crea un espacio para la conciencia, un escenario en que se representa un conflicto interior. Se invita la persona a identificarse con dos partes de ella misma, dos polos opuestos que en t\u00e9rminos Gestalt se denominan perro de arriba<\/i> y perro de abajo<\/i>, haciendo referencia al juego de control de alguien consigo mismo; en una silla se sienta la persona en su faceta dominante, autoritaria, exigente; en la otra, la faceta sumisa, defensiva, complaciente y v\u00edctima. Aqu\u00ed se pone de manifiesto c\u00f3mo la interiorizaci\u00f3n de normas sociales, actitudes y modos de pensar chocan con las necesidades y preocupaciones m\u00e1s b\u00e1sicas del individuo.<\/div>\n
\"\"<\/a>El objetivo de la escenificaci\u00f3n es que estas partes escindidas puedan percatarse de la existencia de la otra, establecer un di\u00e1logo y acercarse, hasta quedar integradas en la conciencia.<\/div>\n
En el marco de la terapia cognitiva, Leslie Greenberg describe la sensaci\u00f3n de confusi\u00f3n o conflicto experimentada por la persona cuando las normas y evaluaciones externas son interiorizadas t\u00e1citamente, es decir, sin que se hayan sometido a una revisi\u00f3n cr\u00edtica sobre su utilidad para satisfacer necesidades o liberar emociones. De esta manera se ponen en marcha unos esquemas emocionales que operan de manera autom\u00e1tica y , a menudo, fuera de la conciencia.<\/div>\n
Dos estructuras esquem\u00e1ticas opuestas, formadas por conductas, emociones, pensamientos y deseos incompatibles, son evocadas al mismo tiempo, lo que genera el conflicto y a menudo un bloqueo, al no ser posible satisfacer las necesidades, ni cumplir con los criterios de exigencia de los deberes.<\/div>\n
Las emociones o s\u00edntomas que pueden resultar de ello pueden ser baja autoestima, angustia, depresi\u00f3n, frustraci\u00f3n.<\/div>\n
Seg\u00fan Greenberg, existen unos INDICADORES DE ESCISI\u00d3N en situaciones de conflicto, a los cuales es importante atender como psicoterapeutas. La persona realiza alguna afirmaci\u00f3n con indicador verbal o paraverbal de que dos partes est\u00e1n en conflicto. A menudo, existe un indicador ling\u00fc\u00edstico, como, por ejemplo, \u201cPor un lado, por el otro\u201d; \u201c Yo deber\u00eda, pero no puedo\u201d; \u201cNo deber\u00eda, pero no puedo dejar de hacerlo\u201d Tambi\u00e9n existen indicadores de IMPOSICI\u00d3N o autocoerci\u00f3n.<\/div>\n
La AUTOEVALUACI\u00d3N puede ser expresada como \u201cYo quiero pero soy t\u00edmido o no competente\u201d; todos estos indicadores ponen de manifiesto la presencia de un yo cr\u00edtico<\/i> y un experimentador<\/i>.<\/div>\n
Asimismo, existen INDICADORES IMPL\u00cdCITOS, que se manifiestan a trav\u00e9s de autoevaluaciones negativas como \u201csoy un fracasado\u2026\u201do frases autocoercitivas, como los \u201cdeber\u00eda\u2026\u201d<\/div>\n
Hacer referencia al hecho de sentirse desesperado o culpable es indicador de una autoevaluaci\u00f3n negativa. En las frases del tipo: \u201cMe siento temeroso, inseguro o ansioso\u201d se puede leer una parte alarmando a la otra al \u201ccatastrofizar\u201d sobre el futuro.<\/div>\n
<\/div>\n
Los INDICADORES DE ATRIBUCI\u00d3N DE CONFLICTO ponen de manifiesto como el conflicto es atribuido a alg\u00fan elemento externo<\/i> y no se ha tomado conciencia a\u00fan de que forma parte del propio funcionamiento ps\u00edquico, es decir, que es de la propia persona.<\/div>\n
En algunos casos, se atribuye la autoevaluaci\u00f3n a otro<\/i>: \u201cYo quisiera, pero mi padre dice\u2026\u201d, en otros casos,\u00a0 se detecta un sesgo de procesamiento: representaciones esquem\u00e1ticas que incluyen la autocr\u00edtica y expectativas negativas del s\u00ed mismo y anticipaciones de evaluaciones y expectativas negativas de los dem\u00e1s.\u00a0 Se trata de conflictos propios entre lo que se cree que se deber\u00eda hacer y lo que se quiere.<\/div>\n
Otro indicador puede ser la verg\u00fcenza o turbaci\u00f3n<\/i>, que pone de manifiesto una escisi\u00f3n interna de desprecio o aversi\u00f3n.<\/div>\n
<\/div>\n
C\u00d3MO OCURRE EL CAMBIO<\/div>\n
Se establece un di\u00e1logo entre dos partes opuestas de la persona que llegan a entrar en contacto, danso lugar a una soluci\u00f3n integradora. No se trata de hablar sobre sino de vivir a trav\u00e9s<\/i> del conflicto.<\/div>\n
INGREDIENTES ESENCIALES de este tipo de di\u00e1logo son: la expresi\u00f3n activa<\/i>, la atenci\u00f3n <\/i>centrada en los elementos de la experiencia y la b\u00fasqueda vivencial<\/i> para acceder a los elementos t\u00e1citos del conflicto. El di\u00e1logo encubierto se pone al descubierto por la posibilidad de articular y explorar la posici\u00f3n de cada parte, lo que da lugar a una nueva s\u00edntesis. Las necesidades y los deseos personales son aceptados.<\/div>\n
Si \u00a0expres\u00e1ramos la tarea en forma de pregunta, ser\u00eda: \u00bfC\u00f3mo satisfacer las propias necesidades manteniendo los propios valores y normas?<\/div>\n
<\/div>\n
MODELO DE PROCESO DE RESOLUCI\u00d3N<\/div>\n
<\/div>\n
OPOSICI\u00d3N: juego de roles, duras cr\u00edticas\/reacciones afectivas, cr\u00edtica espec\u00edfica.<\/div>\n
IDENTIFICACI\u00d3N Y CONTACTO: se observa la presencia de reacciones emocionales m\u00e1s complejas y diferenciadas, sentimiento primario que desemboca en un nuevo sentimiento. Por ejemplo, enfado por no ser escuchado. El cr\u00edtico pasa de la culpabilizaci\u00f3n a una postura autoexploratoria y autoexpresiva, explicitando sus valores, lo que indica que ya se est\u00e1 en la etapa del di\u00e1logo.<\/div>\n
INTEGRACI\u00d3N: la cr\u00edtica se suaviza, reconocimiento de las necesidades de la otra parte. O se rechazan los \u201cdeber\u00eda\u201d por no contener valores, o se integran las dos partes, o se rechazan las necesidades organ\u00edsmicas a favor de un ideal. La s\u00edntesis consiste en una resoluci\u00f3n integrada.<\/div>\n
Existen dos maneras por las cuales se puede suavizar el cr\u00edtico: por compasi\u00f3n y autoaceptaci\u00f3n, o por miedo de ser aplastado y que dejen de existir los aspectos controladores, lo que se expresa a trav\u00e9s de un sentimiento de tranquilidad.<\/div>\n
La s\u00edntesis puede ocurrir por negociaci\u00f3n o por integraci\u00f3n espont\u00e1nea.<\/div>\n
<\/div>\n
Intervenciones del terapeuta, por fases.<\/b><\/div>\n
\u00a0<\/b><\/div>\n
Predi\u00e1logo<\/b><\/div>\n
Se propone a la persona realizar el ejercicio y se le describe la t\u00e9cnica.<\/div>\n
\u00a0<\/b><\/div>\n
Oposici\u00f3n<\/b><\/div>\n
Durante esta etapa, es importante facilitar que fluya el di\u00e1logo de las siguientes maneras:<\/div>\n
\u00a0–\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Escuchando el contenido y el estilo<\/div>\n
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>Explicitar el qu\u00e9 y el c\u00f3mo de las autocr\u00edticas: \u201c\u00bfEres consciente de qu\u00e9 te dices y de qu\u00e9 manera?\u201d<\/div>\n
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>Ayudar a que atiendan a la experiencia emocional primaria<\/div>\n
Identificaci\u00f3n de los dos aspectos<\/b>: cr\u00edtico\/instructor vs inseguridad. En depresi\u00f3n y ansiedad la cr\u00edtica puede agravar los s\u00edntomas. \u201cNO est\u00e9s deprimido y\/o ansioso!\u201d (El \u201c\u00a1No vales nada!\u201d Genera el \u201cMe siento mal\u201d). En casos de ansiedad la cat\u00e1strofe, la anticipaci\u00f3n de fracaso genera la inseguridad. Es necesario separar y crear contacto entre la cr\u00edtica\u00a0 y la parte insegura, desvalida, y favorecer la toma de responsabilidad, animando que la persona hable en primera persona.<\/div>\n
Contacto: c<\/b>ambiar con frecuencia de silla, manteniendo la distinci\u00f3n. Permitir que aparezcan los aspectos conflictivos para elicitar sentimientos y necesidades profundas. Explicitar lo que est\u00e1 impl\u00edcito en lenguaje verbal y no verbal. Los objetivos concretos son:<\/div>\n
\u00d7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Conciencia de las autocr\u00edticas<\/div>\n
\u00d7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Especificidad de las imposiciones y cr\u00edticas y conciencia de c\u00f3mo la persona transmite las autoimposiciones, es decir, de su estilo.<\/div>\n
\u00d7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Autoafirmaciones nucleares negativas<\/div>\n
\u00d7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Acceder a y expresar sentimientos<\/div>\n
El proceso de cambio emocional se produce al estar con el sentimiento<\/i>, lo que ocurre al ponerle palabras, dialogar con ello, anim\u00e1ndo a la persona a seguir, permanecer<\/i> con su tristeza (u otra emoci\u00f3n)\u2026<\/div>\n
El s\u00f3lo hecho de sintonizar con el crecimiento y empatizar, produce un movimiento hacia adelante, ayudado por las preguntas exploratoria que dan lugar a nuevas maneras de sentir. La inseguridad es contenida por la propia presencia del terapeuta y se facilita el permanecer en ella como manera de validarla y de integrarla. Todo ello da lugar a acceder a recursos existentes, que antes se empleaban para mantener escindido ese sentimiento.<\/div>\n
La afirmaci\u00f3n de deseos y necesidades del s\u00ed mismo se producen por las tendencias directivas de la experiencia.<\/div>\n
<\/div>\n
Integraci\u00f3n<\/b><\/div>\n
Al volver al cr\u00edtico, las duras autoevaluaciones se suavizan. Aqu\u00ed es adecuado facilitar la negociaci\u00f3n y la integraci\u00f3n. Cada parte expresa sus perspectivas y deseos.<\/div>\n
<\/div>\n
Perspectiva de significado<\/b><\/div>\n
Consiste en una fase de reflexi\u00f3n, posterior al di\u00e1logo, en que se indaga sobre qu\u00e9 puede cambiar en la vida de la persona a ra\u00edz del trabajo realizado y de las nuevas perspectivas adquiridas. Tambi\u00e9n es aconsejable que la persona pueda salir de la sesi\u00f3n habiendo adquirido alg\u00fan compromiso en alg\u00fan aspecto concreto de su presente o alguna tarea.<\/div>\n
<\/div>\n
Bibliograf\u00eda<\/b><\/div>\n
Pe\u00f1arrubia, F. (1998). Terapia Gestalt. La v\u00eda del vac\u00edo f\u00e9rtil.<\/i> Madrid: Alianza Editorial.<\/div>\n
Greenberg, L.S. y otros (1996). Facilitando el cambio emocional. El proceso terap\u00e9utico punto por punto. <\/i>Barcelona: Paid\u00f3s.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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